Hlavní / Intestujte

Jak jíst se zvýšenou tvorbou plynu

Intestujte

Flatulence je vážné onemocnění, které se projevuje hlavně u dospělých. Léčba této patologie by měla provádět gastroenterologové. Nicméně bez stravy s nadýmáním u dospělých by nebyl obnovovací kurz dostatečně účinný. Proto se musíte dozvědět vše o stravě a různých kategoriích produktů.

Proč je důležité dodržovat dietu s plynatostí?

Nadýmání je spojeno s otokem peritonea a nuceným tvorbou plynu ve střevě. Patologie se může rychle zhoršit při absenci léčby, a proto je adekvátní a správná strava doslova nepostradatelná. Doporučuje se věnovat pozornost výživě, používání takových produktů, které nevyvolávají tvorbu plynů (budou popsány níže).

Když mluvíme o stravě s plynem ve střevech, věnujte pozornost tomu, že:

  • umožňuje vám v budoucnu poskytovat dobrou výživu;
  • je možné stabilizovat intestinální motorickou aktivitu;
  • dochází ke snížení intenzity zánětlivých algoritmů, stejně jako k hnilobě a fermentaci ve střevní oblasti;
  • obnoví se střevní mikroflóra, což je velmi důležité, protože jinak jsou vyvolávány plyny, které se stávají výraznějšími a prodlouženými.

Aby bylo dosaženo tohoto cíle, je nutné zcela eliminovat možnost přejídání, zvýšit počet jídel až šestkrát. Je také důležité jíst jen po určitou dobu, užívejte od jednoho a půl do dvou litrů vody denně. Před jídlem, je-li to žádoucí, doporučujeme použít dvě polévkové lžíce semen. Výrobky, které zvyšují tvorbu plynu ve střevě, by měly být zcela vyloučeny ze stravy. Bude možné se o nich dozvědět dále.

Jaké potraviny způsobují plynatost a nadýmání?

Výrobky, které způsobují proces tvorby plynu, jsou rozděleny do tří kategorií. První je vlákno, které je rostlinného původu a je drsné, druhé je obyčejné sacharidy a třetí jsou názvy, které způsobují intoleranci nebo alergickou reakci. V seznamu potravin, které se při nadýmání nemohou jíst, je čerstvě upečený muffin, stejně jako pšeničný a žitný typ chleba.

Je vhodné opustit některé druhy pečení, například z těstovin a nudlí, stejně jako ravioli, knedlíky. Při tvorbě plynu jsou nepřípustné:

  • druhy masa, ryb nebo drůbeže s vysokým obsahem tuku, jakož i maso patřící k virovým druhům;
  • bohaté bujóny, protože obsahují extrakční složky nežádoucí pro trávicí systém;
  • všechny druhy salámů v důsledku přítomnosti stabilizátorů, látek zvyšujících chuť, sójových bobů a jiných chemických přísad;
  • domácí konzervování a konzervování: zda se jedná o nakládačky a zejména o nakládky;
  • kaviár, corned hovězí maso, stejně jako solené ryby a uzené maso.

Když plynutí nemůže jíst konzervované potraviny, měli byste opustit jakýkoli typ houby. Ve stravě by neměl být přítomen jako plnotučné mléko samo o sobě, a to je také v složení všech pokrmů. Názvy fermentovaných mlék a nápoje obsahující droždí budou také škodlivé - to může být pivo, koujem nebo přírodní kvas. Nicméně, i sýtené nápoje budou muset být opuštěny, stejně jako tuky živočišného původu (řekněme, zakysaná smetana, málo, smetana).

Některé obiloviny by také neměly být přítomny ve stravě, například jachka nebo prosa. Je třeba odmítnout fazole, jakýkoli druh zelí, ředkvičky a ředkvičky. Surové cibule a řepky se rovněž nedoporučují.

Sladké ovoce, zejména jablka nebo broskve, stejně jako hrušky a některé další, budou muset být vyloučeny z menu během plynatosti. Totéž platí pro sušené ovoce, zejména rozinky a švestky.

Domácí a komerční džemy, med, čokolády, stejně jako omáčky a bylinky, které jsou pikantní, jsou nežádoucí. V poměru plynu a problém plynatosti by měly být chybějící vajíčka (jak smažené a vařené tvrdé vařené), jakýkoli druh ořechů, stejně jako káva a kakao, vařené pro mléko. Proto je seznam nežádoucích a nepřijatelných produktů opravdu rozsáhlý, a proto si zaslouží pozornost užitečná a žádoucí jména.

Jaké potraviny nezpůsobují plynatost střeva?

Dieta s plynatostí u dospělých by měla být založena na nejužitečnějších názvech, které nejenom snižují tvorbu plynu, ale také zlepšují funkci gastrointestinálního traktu jako celku. Měl by být charakterizován kardiotoxickými účinky, stejně tak jemně a pomalu se pohybovat ve střevech. To přispěje k normalizaci stolice a optimálnímu odstranění plynů.

Takže produkty, které snižují tvorbu plynu, jsou sušené chléb a krekry z pšeničné mouky. Doporučeno pro použití:

  1. Nízkotučné druhy masa a drůbeže (bez kůže). Doporučuje se připravovat nádobí s nimi výhradně v páru. Může se jednat o kotlety a sufle, stejně jako masové kuličky, masové kuličky.
  2. Nízkotučné odrůdy ryb. Mohou být podávány jako celek vařený kus nebo jako pokrmy z mletého masa.
  3. Masové nebo rybí vývary, které jsou nízkotučné a minimálně silné.
  4. Smažený tvaroh, stejně jako soufflé z něj. Užitečný bude biokefir s minimálním poměrem tuku, jogurtu. Za podmínek obvyklého asimilace takového produktu lze použít nekyselou kysanou smetaně.

Jako součást stravy pro nadýmání u dospělých může být zelenina, jako jsou brambory, dýně, cukety, stejně jako řepa a mrkev. Neměli byste se vzdát obvyklých zelených - velmi užitečných koprů nebo petrželky. Bobkový list (sušený) a kmín nebude pro pacienta žádoucí.

Zelený čaj, kakao připravené na vodě, stejně jako nápoje a nápoje z divoké růže, borůvky a některých dalších rostlin se doporučují pro použití. Rozprašená a slizovitá kaše připravená v čisté vodě usnadní proces trávení - to je obyčejná rýže, krupice, pohanka a ovesná kaše. Měkké vařené vejce a konzervované omelety mohou být použity.

Gastroenterologové věnují pozornost skutečnosti, že dodržování této stravy vám umožní zapomenout na tvorbu plynů, stejně jako na související problémy, jako je chvění a bolest v peritoneu. Je to zdravá a výživná strava, která normalizuje proces trávení, zaručuje pravidelnou stolici a gastrointestinální vykládku.

Jaké potraviny způsobují plynatost střev

Problém zvýšené tvorby plynu v žaludku je poměrně vážný. Akumulace vzduchu ve střevech způsobuje nepohodlí prasknutí, těžkosti a dokonce bolesti. Často viníci jsou produkty, které způsobují nadýmání a tvorbu plynu. Existují však i další důvody pro výskyt plynatosti.

Faktory, které způsobují tvorbu plynu ve střevech

Vzhled nadýmání v břišní dutině je přímo spojen s používáním jídla. Většina produktů vyvolává tvorbu plynů. Ale to není jediný důvod jejich akumulace ve střevech. Koneckonců, hodně vzduchu pohltí člověk během jídla a dokonce i rozhovoru. Obvyklá konverzace u stolu během oběda může způsobit plynatost. K tomu přispívá také pití slámy nebo žvýkací gumy.

Některé potraviny jsou těmito těly špatně přehnané a jejich zbytky jsou dále zpracovávány střevními bakteriemi, které způsobují fermentaci a zvyšují tvorbu plynů. Špatné zpracování potravin je způsobeno nedostatkem enzymů. S věkem mají dospělí ztráta enzymu laktázy, který je zodpovědný za zpracování mléčných výrobků. Proto jejich použití má negativní vliv na fungování gastrointestinálního traktu. U dětí je tento enzym v těle dostatečný a jejich mléko je dobře absorbováno. Přesto existují případy absolutní intolerance laktosy, a to i v dětství. To naznačuje, že každý organismus je individuální a příčiny tvorby plynu mohou být také odlišné.

Avšak nejen konzumované potraviny mohou způsobit zvýšené nahromadění plynů. Mohou to být některé z problémů trávicího systému, jmenovitě takové nemoci:

  • Dysbacterióza - když je mikroflóra v střevě narušena;
  • Střevní obstrukce - obtíže při vylučování fekálních hmot a plynů s nimi, způsobené formacemi v střevní dutině;
  • Pankreatitida - dysfunkce pankreatu, která se projevuje nepřítomností enzymů;
  • Syndrom dráždivého střeva - projevuje se křečemi, nadýmání, rozrušení nebo naopak zácpa ve střevech.

Špatné návyky, které vyvolávají tvorbu plynu v břišní dutině:

  • Konverzace při jídle. Pokaždé, když otevíráme úst během rozhovoru, spolknoume vzduch, který vstupuje do žaludku do střev. Proto stojí za to mlčky a žvýkat s ústy uzavřenou.
  • Nadměrný příjem jídla najednou. Velké porce brání trávení a způsobují nadýmání. Doporučené množství jídla pro dospělé je 300 - 400 gramů.
  • Rychlé občerstvení na cestách způsobuje požití vzduchu.
  • Studené, sladké a šumivé nápoje s jídlem.
  • Žvýkací žvýkačka umožňuje dostat spoustu vzduchu do žaludku.
  • Kouření

Výrobky, které vytvářejí plyny

Existuje mnoho produktů, které přispívají k tvorbě plynu ve střevech. Jedná se o potravinu obsahující uhlík, laktózu, hrubá vláknina, kvasnice, cukry, rafinózu, sorbitol.

Seznam produktů, které je třeba věnovat pozornost, protože vedou k tvorbě plynu v břišní dutině:

  • Různé druhy zelí. Zvláště přispívá k tvorbě bílé. Obsahuje hrubé vlákno a síru, které při spotřebování způsobují fermentaci ve střevech. Jiné typy tohoto výrobku budou po tepelném zpracování snadněji strávitelné. To je důvod, proč se zelí doporučuje pro lidi se střevními problémy v guláši.
  • Výrobky z bobů (fazole, hrách). Jsou špatně léčeny v žaludku, nezpracované zbytky vstupují do střeva, kde jsou napadány střevními mikroorganismy. Fazole provokující nadýmání je třeba před vařením namočit ve vodě, pak budou lépe absorbovány.
  • Čerstvé mléčné výrobky. Jak již bylo zmíněno výše, laktóza může způsobit nadouvání nebo není tolerována některými lidmi vůbec. Ale mléčné výrobky mají naopak pozitivní vliv na střeva. Jedná se o kefír, ryazhenku, jogurt, který podporuje trávení.
  • Surová zelenina a ovoce. Jablka, hrušky, broskve, hrozny, třešně, okurky, rajčata, ředkvičky, ředkvičky, zelené jsou kultury, které zvyšují tvorbu plynu. Slivky, ačkoli to je velmi užitečné bobule, ale když používá ve velkém množství může způsobit problémy s trávením.
  • Čerstvé pečení. Samotná kvasinka je houba, která vede k fermentaci, což vede k ještě větší tvorbě plynu ve střevě.
  • Produkty obsahující kvasnice - kvass, pivo.
  • Sladká sýrová voda. Složení těchto nápojů je oxid uhličitý a cukr, což zvyšuje plynatost.
  • Masové nádobí a vejce. Obsahují velké množství bílkovin, které jsou špatně strávitelné v žaludku a způsobují hnilobu ve střevě.

U některých lidí nesmí tyto produkty po jejich použití způsobovat žádné nepohodlí. Měli by být však užívány s opatrností těm, kteří mají problémy s trávením.

Lidé, kteří trpí plynatostí, musí věnovat pozornost správné kombinaci jídel v jídle. Špatně kombinované:

  • vejce a ryby;
  • pekárenské výrobky s mlékem nebo kefír;
  • čerstvě vyhlížející zelenina nebo ovoce s vařeným;
  • obiloviny s mlékem;
  • fermentované mléko a mléčné výrobky;
  • vícesložkové nádobí.

Taková krupice jako rýže nezpůsobuje tvorbu plynu, ale naopak přispívá k jejímu snížení.

Dobře stravitelné produkty, které nezpůsobují nadýmání

Pokud máte problémy s trávením, měli byste jíst potraviny, které nezpůsobují fermentaci a zvýšenou tvorbu plynu. Patří sem:

  • kaše - rýže, pohanka;
  • zeleninové polévky;
  • pšeničný chléb (první, druhý stupeň);
  • pečené nebo pálené dietní maso;
  • vařené chudé ryby;
  • vaječné omáčky;
  • tvaroh s nízkým obsahem tuku;
  • olivový olej, slunečnicový olej;
  • fermentované mléčné nádobí;
  • vařená zelenina;
  • pečené ovoce;
  • nesladený čaj - zelený, zázvor, máta;
  • odrůdy divoké růže, heřmánek.

Výrobky, které snižují tvorbu plynů, budou velmi užitečné. Jedná se o:

Jsou antispasmodiky přírodního původu, uvolňují zánět, eliminují bolest, udržují tón střevních stěn, mají choleretický a karmínový účinek.

Nadměrné pití při konzumaci pokrmů s kořením snižuje jejich prospěšné střevní vlastnosti.

Doporučení pro řešení citlivého problému

K podpoře normálního fungování trávicího systému je velmi důležitý správný přístup k výběru jídla. Uvědomujeme si, jaké potraviny způsobují plynatost, je nutné je co nejvíce vyhnout, stejně jako dodržování užitečných doporučení.

Abyste se vyhnuli projevům plynatosti, nezapomeňte:

  • zeleniny nebo ovoce se doporučuje používat pouze po tepelném ošetření;
  • saláty jsou nejlépe ochuceny rostlinným olejem;
  • snažte se jíst smažené potraviny;
  • nesplejte jídlo sladkými nápoji;
  • chléb není spotřebován v čerstvě připravené formě;
  • k vaření luštěnin tak, aby nebyly žádné plyny, je třeba je namočit do vody, než se zvětší;
  • nejezte přes noc dlouho stravitelné potraviny - ryby, vejce, maso, houby;
  • pít vodu půl hodiny před jídlem a půl hodiny po jídle;
  • potraviny je třeba požírat v malých porcích a důkladně žvýkat;
  • by se měli zbavit žvýkaček a cigaret;
  • nápoje nepijí z trubek;
  • mít zdravý a živý životní styl;
  • vyhnout se situacím se stresem;
  • uchovávejte deník jídla, abyste zjistili, na které potraviny reagují střevy zvýšenou produkcí plynu.

Léčivé přípravky mohou být pomocnými prostředky:

  • supresivní plyny (espumizan, anti-flar, bobotik a další);
  • absorbent (aktivovaný uhlík, sorbex, zátka, extrasorb);
  • antispasmodika (No-shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
  • kombinované léky (pankreatin, meteospasmil).

Nezapomeňte, že samoléčba může být nebezpečná pro zdraví a jakékoli užívání léků musí být konzultováno s lékařem.

Zjevení plynatosti by neměla být přičítána pouze zneužití potravin. Časté rozšíření břicha s možnými bolestivými pocity může naznačovat počáteční problémy v trávicím systému. Proto byste měli pečlivě zvážit vaše tělo a je nejlepší požádat o radu odborníka (gastroenterologa).

Jaké potraviny způsobují plynatost střeva?

Obvykle se v lidském střevě nachází asi 200 ml různých plynů (vodík, kyslík, sirovodík, metan, dusík, amoniak atd.). Vstupují do střeva s jídlem a jsou produkovány bakteriemi - normální střevní mikroflórou. Mikroorganismy se podílejí na trávení potravin, které jsou špatně stráveny pod vlivem žaludeční a střevní šťávy. Jsou zapojeni do syntézy a absorpce vitaminů a dalších základních látek a v životním prostředí produkují různé plyny.

Pokud množství plynů nepřekračuje normu, pak jejich vypuštění často zůstává bez povšimnutí těmi kolem sebe a samotnou osobou. Pokud se však tvorba plynu ve střevech zvětšila, jsou zde stížnosti na:

  • bolest břicha;
  • pocit, že se točí ve střevech;
  • rušivý;
  • průjem;
  • časté vypouštění plynů (někdy s nepříjemným zápachem).

Produkty plynů

Pacienti s plynatostí by měli dodržovat dietu. Ze stravy vylučujte potraviny, které obsahují mnoho vlákniny, zvyšují tvorbu plynu a nepříznivě ovlivňují normální mikroflóru. Je nutné omezit spotřebu:

  • sladké odrůdy jablek;
  • banány;
  • hrozny;
  • luštěninové;
  • zelí (bílá, růžičková klíra, klaun);
  • mléko;
  • okurky;
  • těstoviny vyrobené z mouky vysoké kvality;
  • konzervované maso a ryby;
  • jehněčí a vepřové maso (dokonce i chudé, pokud je od dětství nezvyklé);
  • játra;
  • ledviny;
  • mozky;
  • kondenzované mléko;
  • čokoláda;
  • sýtené nápoje;
  • zmrzlina

Zabránění plynatosti není jen omezením některých produktů. Většina plynu v střevě vstupuje během jídla. Pro prevenci aerofágie se doporučuje, aby během jídla nemluvilo a nesevalo slámou.

Další faktory zvýšené tvorby plynu

  • Zvýšená metabolická aktivita normální mikroflóry. Vyskytuje se při konzumaci produktů, které jsou špatně strávitelné (obzvláště bohaté na vlákninu).
  • Porušení procesů absorpce a trávení (v případě patologických stavů gastrointestinálního traktu), dysbakteriózy. Nenasycená potravinářská drť rozkládá bakterie a nakonec se tvoří plyny.
  • Nesnášenlivost určitých výrobků. Výrobky, které nezpůsobují plynatost u jiných lidí, přispívají ke zlepšení tvorby plynu.
  • Pojíždění vzduchu při jídle (aerophagia). Zvláště hodně plynu vstupuje do gastrointestinálního traktu, pokud během jídla mluví.
  • Dysfunkce střevní motility. Nadýmání a nadýmání se objevuje při střevní obstrukci, zácpě spojená se snížením motility.
  • Porucha absorpce látek. Někdy dochází k nadměrné tvorbě plynů kvůli jejich špatnému vstřebávání do střev. Příčinou je srdeční selhání a porucha cirkulace portálu.

Zvýšená flatulence střev může být důsledkem selhání gastrointestinálního traktu a podvýživy.

Individuální nesnášenlivost

Existují výrobky, jejichž spotřeba způsobuje u některých lidí vyšší tvorbu plynu. K identifikaci individuální nesnášenlivosti je třeba mít k dispozici denník jídel. Zaznamenejte čas jídla, jeho složení v něm a zda způsobuje břišní distenzi, bolest nebo ne po nějaké době. Takové záznamy pomohou lékaři určit příčinu zvýšené tvorby plynu.

Nejčastější příčinou individuální intolerance některých přípravků jsou patologie gastrointestinálního traktu:

  • nízká kyselost žaludeční šťávy;
  • malabsorpce (narušení absorpce různých živin);
  • celiakie.

Při nízké kyselosti dokonce vytváří plyn tvorbu plynu. Není napuštěna v žaludku pod vlivem kyseliny chlorovodíkové a není trávena. Pro jiné poruchy trávení a absorpce zůstávají komplexní sacharidy a bílkoviny nestrávené. Všechny tyto zbytky jídla pod vlivem střevních baktérií začínají kvést, hnilit. V důsledku složitých chemických reakcí (působení bakteriálních enzymů) se vytváří plyn, objevují se příznaky meteorismu.

Kombinace produktů, které vedou k tvorbě plynu

Kromě individuální nesnášenlivosti existuje řada produktů, jejichž kombinace zvyšuje tvorbu plynů. Proto je žádoucí používat některé produkty samostatně:

  1. Mléko je nejběžnější produkt, který není kompatibilní s většinou pokrmů. Chcete-li ho trávit, potřebujete vysokou kyselost žaludeční šťávy. Když se do žaludku dostane jiné jídlo, snižuje se kyselost, mléko není tráveno. A jestliže se spotřebuje s kyselým plodem, rozmetání začíná předtím, než se hrudník dostane do žaludku.
  2. Cukr a škrob. Se zvýšenou kyselostí zvyšují kyselost žaludeční šťávy. Existuje křehkost, dyspeptické poruchy. S nízkou kyselostí škrob zpomaluje pohyb jídla do dvanáctníku a cukr se rychle rozpadá. Kvůli nedostatku kyseliny chlorovodíkové není fermentační mikroflóra neutralizována, ale intenzivně podporuje fermentaci cukru, tvorbu plynu a reprodukci patogenní a hnilobné mikroflóry.
  3. Mastné maso a luštěniny. Tyto výrobky samotné jsou těžké pro žaludek. Luštěniny zvyšují tvorbu plynu o 3-5 krát. A pokud jsou ještě používány s vepřovým nebo jehněčím masem, tento proces je desetinásobný.

Nepodléhající produkty

Zvláštní význam má bílkovinné potraviny. Plnohodnotné proteiny normalizují funkci střeva, jater, pankreatu, krve a metabolismu. Hlavním zdrojem bílkovin je maso a ryby. Mastné odrůdy jsou přísně zakázány. Doporučené:

  • kuře;
  • chudé vepřové maso;
  • hovězí maso
  • telecí;
  • králík;
  • Turecko;
  • kefír, ryazhenka;
  • tvaroh;
  • neostrém tvrdém sýru;
  • říční ryby (kromě červené);
  • mořské ryby (treska obecná, štikozubec obecný, uhelné ryby, pollock, šavle);
  • granulovaný kaviár.

Všechny pokrmy z těchto produktů jsou nejlépe vařené nebo vařené. Chcete-li se zbavit zvláštního zápachu ryb, je vařený se zeleninou, kořeny. Semena kopru se používají jako koření, pomáhají meteorismu.

Vejce se nejlépe používají jemně ve formě omelety. Ve své surové formě jsou kontraindikovány. Protein obsahuje avidin, inaktivuje biotin (jeden z vitamínů B). A ještě surové vejce mohou být zdrojem patogenních bakterií. Žloutek by měl být vyloučen. Obsahuje aminokyseliny obsahující síru, při rozpadu se uvolňuje sírovodík a zvyšuje se meteorismus.

Sacharidy vstupují do těla při konzumaci zeleniny, ovoce, sladkostí, ale všechny přispívají ke zvýšení tvorby plynu. Nejmenší dietní vláknina je obsažena v:

Dietní vláknina je zničena mechanickým a tepelným zpracováním. Ale jestliže zelenina a ovoce jsou vařené, pečené, dusené, nebudou zdrojem vitamínů. Proto je lepší je potlačit.

Nadměrná nadýmání je často příčinou poruchy gastrointestinálního traktu, proto meteorismus vyžaduje konzultaci s lékařem a vyšetření. Po diagnostice odborník doporučuje, jak se tento symptom účinněji zbavit.

Další metody potírání tvorby plynu

Přípravy

  • Adsorbenty (aktivní uhlí).
  • Phytopreparace. Rostliny, které ulehčují střevní křeče a usnadňují vypouštění plynů, zahrnují ovoce a fenikelový olej (kopr), kmín z ovoce a květy heřmánku. Jsou součástí drog (Plantex), poplatky za karminování. Doporučuje se i odvar z listů máty peprné, ovoce feniklu, kořen valeriánů.
  • Proti pěnu. Patří mezi ně: dimethikon, simethicone. Přispívají k uvolňování plynu, který je ve formě malých bublin obklopených chmýřím, hlenem. Uvolněný plyn je adsorbován střevní stěnou nebo vyloučen z těla kvůli peristaltice.

Cvičení

S plynovou pomocnou cvičení, která přispívá k vypouštění plynů.

  1. Lehněte si na zádech, ohněte nohy na kolena a položte ruce na žaludek. Při vydechování pod tlakem zatlačte podstavec dlaní směrem k sobě. V takovém případě by se měl pokrýt tvrdý povrch vnitřních orgánů. Držte dech na 6-8 vteřin a dlaň dlaně k sobě ostrým třesem. Při vdechnutí je žaludek vyklenut a tlak je uvolněný. Opakujte cvičení 6-8krát.
  2. Lehněte si na zádech. Ohněte nohu na koleno, oběma rukama ji zatáhněte a zatlačte těsně k žaludku. Proveďte cvičení s druhou nohou. Opakujte to desetkrát.
  3. Kleče dolů, s důrazem na lokty, hlavou dolů. Posaďte se na levý hýždík, vraťte se do výchozí polohy a sedněte na pravé hýždě.

Všechna tato cvičení stimulují intestinální peristaltiku, usnadňují vypouštění plynů.

Jaké potraviny jíst, aby se zabránilo plynu a nadýmání?

V podstatě lidé, kteří jíst, nesprávně stěžují na tvorbu plynů. Zejména spotřebovávají velké množství produktů, které způsobují tvorbu plynu.

Nejen, že v důsledku takových akcí se dostanete do choulostivé situace - pokud člověk trpí nesprávně po celý čas - riskuje, že se vyvinul nadýmání.

V tomto článku zvažujeme, jaké potraviny snižují tvorbu plynu a jaké potraviny je třeba se vyhnout, aby nedocházelo k akumulaci plynů ve střevě.

Nadýmání: příčiny

Výrobky vytvářející plyny ne vždy způsobují nadýmání. Některé nemoci mohou také způsobit tento jev:

  • Onkologie;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • trávicí problémy;
  • vzduch vstupující do žaludku během jídla;
  • dysbakterióza;
  • struska, intoxikace.

Během jídel máme často rozhovory - s přáteli, příbuznými. Není to žádoucí, protože během rozhovoru vstupuje vzduch do žaludku a vyvolává tvorbu plynu. Totéž platí pro nápoje, které vypijeme slámou - to je nežádoucí.

Je to důležité! Pokud trpíte podobným problémem - je třeba zcela přehodnotit stravu, protože v podstatě jde o potravu, která způsobuje tvorbu plynu.

Některé potraviny mohou být špatně strávitelné. V průběhu času se tyto nezralé zbytky zpracovávají bakteriemi, což způsobuje tvorbu plynu. Patologie může také nastat kvůli nedostatku enzymů. Nejlepší možností pro takové problémy - přestat jíst potraviny, které způsobují fermentaci.

Jaké potraviny nezpůsobují tvorbu plynu?

Je nezbytné jíst následující potraviny (ne kvasící, a proto nepůsobí plynatost):

  • Nízkotučné maso: krůtí, kuřecí;
  • chudé ryby: štikozubec obecný, křížový kapr, treska;
  • kysané mléko: ryazhenka, kefír;
  • kaše: rýže, pohanka, proso;
  • žádný kvasnicový chléb;
    tepelně zpracované ovoce a zeleninu.

Pozor! Chcete-li odstranit zvýšenou tvorbu plynu, musíte konzumovat potraviny ve vařené nebo pečené formě. Skvělou možností je pára.

Je nemožné nezmínit koření, které také pomáhá eliminovat nadměrnou tvorbu plynu:

Abyste nemuseli trpět plynatostmi po jídle plynu vytvářejícího potraviny, můžete jednoduše přidat tyto koření do pokrmů - chutné a zdravé. Mincovna a zázvor také snižují tvorbu plynu - odborníci doporučují konzumovat je jako osvěžující nápoje.

Jaké potraviny byste se měli vyvarovat?

Mělo by být okamžitě poznamenáno - není nutné úplně vyloučit potraviny, které vyvolávají plynatost, stačí jen snížit spotřebu.

V každém případě by každý měl přesně vědět, jaký druh jídla pochází z břicha:

  • Citrus - citróny, pomeranče, grapefruit, atd.;
  • mléčné výrobky - zejména plnotučné mléko;
  • káva;
  • matice;
  • čerstvé ovoce a bobule;
  • černá a mléčná čokoláda;
  • kořenová zelenina;
  • zeleniny - petržel, kopr atd.;
  • luštěninové;
  • cuketa, modrá, rajčata a okurky.

Pokud se ukázalo, že není možné vyhnout se tvorbě plynu, můžete jej kombinovat s produkty, které nezpůsobují tvorbu plynu a nadýmání. Například lžička otrub nebo sklenice bylinného čaje by byla vynikající volbou. Pokud potřebujete problém co nejrychleji řešit - gastroenterologové doporučují uspořádání půstu - na libovém masa nebo na zeleném čaji s přídavkem zázvoru.

Jak se vyhnout plynatosti dětí?

Kolik, nadýmání je problém, který každý rodič narazil. Aby se tomuto fenoménu zabránilo, není nutné dítěti produkovat, které způsobují plyn ve střevech. Kromě toho, pokud je dítě kojeno - matka by měla takovéto jídlo odmítnout:

  1. mléčné výrobky;
  2. čerstvá zelenina a ovoce;
  3. luštěnin - čočka, fazole, hrach;
  4. zelí;
  5. ředkvička, ředkvička;
  6. kvasnicové pečivo.

Pokud tvorba plynu u dítěte vyvolává problémy s trávením jídla - v tomto případě je nutné vyloučit mastné a kořenité potraviny, tvaroh, řepu, okurky, kefír, houby a kvasnicový chléb.

Produkty, které způsobují nadýmání, mohou být spotřebovány, ale stačí omezit jejich počet nebo kombinovat s potravinami, které odstraňují plyn ve střevech.

Jaké potraviny by měly jíst lidé, kteří často trpí plynatostí?

Aby se zabránilo nadýmání, je nutné jíst lehké, dobře stravitelné potraviny. Také produkty by neměly vyvolávat fermentační procesy - koneckonců způsobují takový nepříjemný jev, jako je nadýmání.

Nejčastější potraviny, které lékaři doporučují lidem, kteří často trpí nadýmáním, jsou:

  • Drobná pohanka, rýže;
  • lehké zeleninové polévky bez smažení;
  • chléb první a druhé odrůdy pšenice bez přidání kvasnic;
  • maso nebo ryby - pečené, vařené, vařené;
  • omelety s minimálním množstvím másla;
  • nízkotučný tvaroh;
  • v malém množství rostlinné oleje - olivový, slunečnicový;
  • bez tuku ryazhenka;
  • vařená zelenina;
  • pečená jablka s trochou medu a skořice;
  • heřmánkový odvar, šípkový čaj.

Pokud vás tato otázka znepokojuje, jaké produkty nezpůsobují proces tvorby plynu ve střevě - poskytli jsme k tomu vyčerpávající odpověď.

Pokud je abdominální distence doprovázena nepříjemnými nebo bolestivými pocity - v takových případech můžete použít zázvorový čaj, kopr nebo kmín. Jedná se o antispazmodiky přírodního původu, tj. Takové produkty účinně eliminují syndrom bolesti. Kromě toho přispívají k udržování střevního tónu a účinně eliminují zánětlivý proces.

Fakt! Pokud budete jíst pokrm, který je bohatě kořeněný kořením, stojí za to pamatovat, že pití dostatečného množství jídla během jídel snižuje přínosné vlastnosti bylin.

Řešení citlivého problému: základní doporučení

Abyste udrželi normální funkci střev, je důležité, abyste byli zodpovědní za výběr jídla. Článek popisuje podrobně, jaké produkty mohou být nadýmání - je třeba se vyvarovat jejich častého používání v potravinách.

  • Ovoce a zelenina musí být tepelně zpracovány;
  • saláty je třeba doplnit pouze rostlinným olejem;
  • není třeba jíst smažené a uzené;
  • nemůžete pít sladkou sódu při jídle;
  • chléb musí být před použitím vysušen;
  • před vařením luštěnin (fazole, hrach, atd.) by měly být namočeny ve vodě po dobu 5-8 hodin;
  • není třeba jíst potravu na noc, která je dlouho strávená - houby, maso;
  • můžete pít nejpozději 30 minut před jídlem a nejdříve 30 minut po jídle;
  • všechny výrobky se musí důkladně žvýkat, vyhýbat se rozhovoru u stolu.

Kromě toho se zbavte nadýmání pomůže chodit na čerstvý vzduch, hrát sport atd. A samozřejmě musíte jíst potraviny, které snižují tvorbu plynu ve střevech.

Pokud všechna výše uvedená opatření neposkytla žádný výsledek - může to znamenat přítomnost patologií. Proto je vhodné okamžitě konzultovat lékaře - přijme potřebná diagnostická opatření a předepíše správnou léčbu.

Léky, které snižují tvorbu plynu

Není-li síla vydržet - v tomto případě můžete použít pomocné léky:

  1. potlačující plyny - Bobotik, Espumizan, atd.;
  2. adsorbenty - Sorbex, bílé uhlí;
  3. antispasmodika - No-shpa, Spasmol.

V každém případě je lepší nechat se seberelat. Nejlepší možností je najít příčinu problému a napravit ho. Kvalifikovaný gastroenterolog vám to pomůže.

Výrobky, které nevedou k nadýmání a tvorbě plynu

Rozštěpení břicha je nepříjemný příznak. Tento stav je doprovázen zvýšeným plynem a bolestivostí. V některých případech je to známka vředu nebo gastritidy. Často je plynatost narušena nevhodnou stravou. Člověk může jíst jídlo, které vyvolává porušení normálního fungování střeva. Je důležité znát všechny produkty, které nezpůsobují silnou tvorbu plynu a nadýmání. Jejich začlenění do stravy vám umožní přizpůsobit práci gastrointestinálního traktu.

Potřeba diety

Korekce výživy je důležitým prvkem při léčbě všech gastrointestinálních onemocnění. Opuštěné břicho je důvodem k revizi jeho menu. Jak jíst, řekněte lékaři. Nejlepší je konzultovat s gastroenterologem. Vysvětlí, proč musíte dodržovat určitá pravidla výživy.

  1. Dieta vám umožňuje ušetřit trávicí trakt z nepotřebného stresu. Všechny orgány začnou řádně fungovat po dobrém odpočinku.
  2. Jemná strava pomáhá regulovat funkci trávicího ústrojí. Pomáhá stanovit vylučování potřebných enzymů.
  3. Správně formulovaná strava má příznivý účinek na schopnost střeva se zmenšovat. Normální peristaltika zajišťuje podporu trávených potravin.
  4. Řada produktů stimuluje vývoj příznivé mikroflóry ve střevních oblastech. Jedná se o prevenci dysbiózy - společné příčiny plynatosti.

Pokud se objeví známky nadýmání, je důležité obnovit stravu. Některé produkty jsou zakázány. Některé pokrmy mají naopak pozitivní účinek. Než se omezíte na jídlo, musíte se poradit s odborníkem. Je důležité vyloučit jiné patologické stavy trávicího systému, které mohou vyžadovat lékařskou léčbu.

Které produkty mohou jíst

Hodnota stravy plynatosti je obtížné přeceňovat. Základním principem výživy je eliminace produktů, které podporují zvýšenou tvorbu plynu v střevních oblastech. V tomto případě by měla strava stále poskytovat energetické potřeby osoby.

Gastroenterologové doporučují jíst lehké jídlo. Základem stravy pro rozšíření břicha může být ptačí filet. Je lepší vybrat morku, toto maso obsahuje minimální obsah tuku a považuje se za dietní. Kuře je také zakázáno za předpokladu, že se používá prsa.

Z různých druhů masa je lepší upřednostňovat hovězí a telecí maso. Můžete bezpečně vařit králičímu masu. Bílé ryby jsou povoleny téměř všem. Jedná se o univerzální zdroj bílkovin v patologických stavech zažívacího traktu.

Jako první je užitečné používat lehké zeleninové polévky. Tuto položku nabídky nelze vyloučit. Tekuté potraviny jsou nezbytné pro normální střevní peristaltiku. Můžete polévat polévky s kuřecím masem nebo masovými kuličkami.

Pokud se obáváte nad nadýmáním, je třeba pečlivě vybrat výrobky pro ozdoby. Některé obiloviny nebo zelenina mohou být nebezpečné. Z obilovin můžete bezpečně jíst rýži nebo pohanku. Takové příčné nádobí nezpůsobí nadýmání a nezhoršuje situaci při nadýmání. Zeleninové džusy jsou také užitečné. Jejich složení může zahrnovat cukety, lilek, mrkev.

Plody jsou potřebné i tělem. Jsou zdrojem přírodních vitamínů a antioxidantů. Gastroenterologové doporučují používat následující:

Důležitým prvkem stravy jsou mléčné výrobky. Kefír musí být součástí denního menu osoby, která trpí nadýmáním. Užitečné a jogurty, které neobsahují přísady.

Omezení na nápoje není mnoho. Černý čaj, káva, ovocné šťávy nebo ovocné nápoje jsou povoleny. Užitečná a obyčejná pitná voda.

Produkty, které pomáhají zbavit nadýmání

Některé potraviny pomáhají při nadýmání. Musí být zahrnuty v menu při meteorismu. Nejjednodušší způsob, jak se zbavit problému, je vypít sklenici vody s citronem. Do nápoje můžete přidat čajovou lžičku medu.

Pomoc s plynatostí a slunečnicovými semeny. Dost jíst malou hrstku. Semena rychle potlačují pocit hladu a také stimulují střeva. Tento produkt je vynikajícím nástrojem pro prevenci zvýšeného plynu a zácpy.

Malé množství sušeného ovoce pomůže s otoky. Zvláště užitečné rozinky a sušené meruňky. Kromě toho tělo nasytí vitamíny, což má pozitivní vliv na celkové zdraví.

Žaludek přestane nafoukat, jestliže budete jíst celozrnný chléb. Jedná se o skvělou alternativu k obvyklému žitnému nebo pšeničnému pečiva. Takové produkty stimulují střeva. Kvůli normálnímu snižování stěn se výsledné plyny nedržují uvnitř těla.

Výborný lék na plynatost - plody fenyklu. Mohou být nahrazeny kopem. Ze surovin připravte odvar pro požití. Pokud je vypijete denně, pak se bolest a nepohodlí ve střevní oblasti již neobtěžují.

Obecné pokyny pro výživu

Při potížích s střevami nesnášíte potraviny, které způsobují nadýmání. Tento seznam obsahuje:

  • luštěninové;
  • zelí;
  • čerstvé pečivo;
  • mléko;
  • tučné maso;
  • slané ryby;
  • proso;
  • perlový ječmen;
  • matice;
  • vařené vejce;
  • ředkvička;
  • sýtené nápoje.

Vyřazení těchto produktů z menu se vyvaruje problémům s činností trávicího traktu. Odborníci doporučují dodržovat pravidla stravování. Pomáhá udržovat střevní zdraví.

Příčiny plynatosti mohou normální přejídání. Je důležité sledovat množství konzumovaných potravin. Je lepší snížit jednu dávku, ale jíst častěji.

Potraviny, které jsou přípustné při plynatosti, mohou být konzumovány téměř bez omezení. Nicméně stojí za to věnovat pozornost způsobu vaření. Maso nebo ryby jsou pečené, vařené. Můžete připravit nádobí pro pár. Zelenina nejlépe dušená. Tělo musí potřebovat vlákno. Nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce. Konzumujte je odděleně od ostatních potravin.

Dieta s plynatostí není přísná. Mnoho výrobků je povoleno a dokonce doporučeno. Pokud oprava poměru nepomůže problém vyřešit, potřebujete konzultovat s lékařem. Gastroenterolog si vybírá léky.

Dieta s plynatostí: co je možné, co je nemožné

Pocit těžkosti, zvýšený plyn, nadýmání a břišní distenze, bolesti - to jsou nejčastější a nepříjemné příznaky plynatosti. Toto onemocnění může postihnout jakýkoli věk a může se vyskytnout v důsledku různých faktorů. Mezitím úspěšně ustoupila, když postupovala podle jednoduchých výživových pokynů. Zvláštní strava pro nadýmání se týká nejen povolených a zakázaných potravin, ale také frekvence příjmu potravy a jejích teplotních indikátorů.

Stravy s plynatostí a jejími úkoly

Příznaky plynatosti se čas od času objevují u každé osoby. Neměli byste je ignorovat, protože mohou být jedním z projevů závažnějšího onemocnění trávicího traktu. Kromě toho, při absenci správné léčby pro pacienta může vše vést k prodloužené alergické reakci.

Následující faktory mohou vyvolat vývoj meteorismu:

  • Obrovské množství mléčných výrobků ve stravě, zejména s laktózovou intolerancí.
  • Zánětlivé procesy v střevě (kolitida, enterokolitida).
  • Spotřeba luštěnin, zeleniny a ovoce ve velkém množství.
  • Dysbacteriosis a nedostatek příznivé mikroflóry ve střevě.
  • Použití nekompatibilních produktů najednou.
  • Střevní parazity, včetně červů.
  • Špatné návyky: mluvit při jídle, spěchu a nedostatečné žvýkání jídla, pravidelné žvýkání žvýkaček. V tomto případě je detekován maltodextrin, který přispívá ke zvýšení tvorby plynu.

Všechny výše uvedené faktory vyvolávají fermentaci obsahu ve střevě a vyvolávají v něm hnilobné procesy, které vedou k nadýmání a zvýšené tvorbě plynu. Zabránit jim a pomáhat při léčebné dietě.

Hlavní cíle této stravy:

  • organizování kompletní a vyvážené stravy se všemi vitamíny a mikroelementy potřebnými pro osobu;
  • normalizace intestinální motility;
  • obnovení normální mikroflóry;
  • prevence hnilobných a fermentačních procesů ve střevě;
  • minimalizuje riziko zánětlivých procesů.

Je to důležité! V lékařské praxi jsou všechny tyto úkoly splněny tabulkou 5 léčby přípravkem Pevzner.. Mezitím slepě dodržuje jeho doporučení nestojí za to, protože jednotlivé charakteristiky každého organismu, stejně jako průběh onemocnění, nutí ošetřujícího lékaře přizpůsobit výživu každého pacienta.

Velký význam pro normalizaci lidského stavu je denní příjem živin. Podle něj by tělo mělo být denně přijímáno:

  • až 120 g bílkovin;
  • 50 g tuku;
  • až 200 gramů sacharidů, s výjimkou jednoduchých cukrů.

Kromě toho nepřejívejte. Optimální energetická hodnota stravy je 1600 kcal.

Jak se zbavit plynatosti dietou

Abyste cítili maximální vliv stravy, musíte také poslouchat doporučení odborníků na výživu. Doporučují:

  1. Jezte vždy pouze v uvolněné atmosféře. Občerstvení a "jídlo na útěku" jen zhoršují situaci. Potraviny by měly být důkladně žvýkány. Hovořit u stolu se nedoporučuje, protože na jedné straně může vyvolat požití vzduchu a na druhé straně zvýšit zatížení trávicího ústrojí.
  2. Neumývajte potraviny vodou. Pitné nápoje jsou lepší za 30 - 60 minut.
  3. Chcete-li si vycvičit zvláštní režim a jíst v určitých hodinách, díky kterému bude trávicí trakt naladěn do požadovaného režimu. Zvýší svou práci v určitou dobu, současně zvýrazní žaludeční šťávu. Kromě toho do určitých hodin vstupují do těla enzymy a žlučové kyseliny, čímž se minimalizuje riziko komplikací v zažívacím traktu, které se obvykle objevují s nepravidelnou výživou.
  4. Rozdělte množství konzumovaných potravin na 5 až 6 recepcí. Taková frakční výživa umožní, aby byly užitečné látky včas rozloženy ve střevě a absorbovány. Současně budou všechny zpracované produkty okamžitě odstraněny z těla, což zabrání vývoji hniloby a kvašení.
  5. Vylučte tuky a smažte z jídelníčku. Je lepší vařit nádobí, pečeme, dusíme, vaříme pár.
  6. Sledujte množství konzumované soli. V ideálním případě by nemělo překročit 6 - 8 g denně, jinak by potraviny dráždi střevní stěnu.
  7. Postupujte podle režimu pití. Pouze 2 - 2,5 litry tekutiny denně umožňují včasné odstranění zpracovaných produktů z těla a zabraňují fermentaci.

Dávejte pozor! Teplota jídla vstupující do těla také ovlivňuje střevní funkci. Lékařská strava pro nadýmání zahrnuje použití teplých jídel. Nadměrně horké nebo chladné zvyšuje tvorbu žaludeční šťávy žaludkem a pankreatickými enzymy, což vede k podráždění střeva.

Snížením projevy nadýmání může také opravit výběr produktů pro jedno jídlo. Nedoporučuje se kombinovat sůl a sladkou zeleninu nebo ovoce a mléko, mléko a živočišné bílkoviny. Takové sloučeniny zatíží gastrointestinální trakt, zvyšují intestinální motilitu, vedou k fermentaci a zvyšují tvorbu plynu.

Přípustné produkty s břišní distenzí

Při meteorologii doporučují lékaři, aby zahrnovali do stravy ty produkty, které nezpůsobují zvýšené vzdělání, stejně jako ty, které mají kardinální vlastnosti, a tím usnadňují stav pacienta.

Přednost je lepší dávat potravu, která normalizuje stolici kvůli měkkému a pomalému procházení střevem. Zvláštní pozornost by však měla být věnována těm produktům, které mohou ovlivnit její mikroflóru, což stimuluje růst užitkových bakterií.

Je to důležité! Dieta během plynatosti by měla být maximálně obohacena o vitaminy a stopové prvky, včetně draslíku, železa, vápníku a lipotropních látek, protože mají příznivý účinek na žluč a krevní cévy.

Použití je povoleno:

  • krekry vyrobené z pšeničné mouky a sušeného chleba;
  • nízkotučné ryby - lze je vařit v kusech nebo použít jako součást kotletů a jiných pokrmů z mletého masa;
  • libové maso bez kůže - z něj můžete vyrobit parní kotlíky, masové kuličky, masové kuličky nebo sufle;
  • mléčné výrobky beztukové a nekyselé, tvaroh, kysaná smetana, jogurt, tvaroh nebo sušenka za předpokladu, že osoba nemá intoleranci laktózy;
  • vařené vejce (netvrdlé), omelety;
  • nápoje: zelený čaj, rozmarýnový vývar, včelí třešeň nebo borůvka, kakao vařené na vodě, fenyklový čaj, kompot;
  • zelenina: dýně, brambory, mrkev, cuketa;
  • polévky uvařené ve slabých masných nebo rybích výkonech;
  • kaše: pohanka, ovesné vločky, nálevy, rýže, vařené ve vodě a na zemi;
  • zelenina: kopr a petržel;
  • bobkový list, kmín.

Jaké potraviny způsobují nadýmání?

S plynatostí nežádoucími produkty, které zvyšují tvorbu plynu.

Obvykle jsou rozděleny do tří skupin:

  • Potraviny obsahující hrubé rostlinné vlákno. Ten druhý vyživuje střevní mikroflóru, v důsledku čehož narůstá její růst a v důsledku toho množství odpadních produktů, které vyvolávají fermentační procesy ve střevě.
  • Jednoduché sacharidy. Jsou nejen rychle tráveny, špatně saturují tělo, ale také přispívají k hnilobě potravin.
  • Produkty, které člověk netoleruje, jako je mléko s laktózovou intolerancí. Pokud je toto pravidlo ignorováno, může se vyvinout dlouhodobá alergická reakce.

Dále je nutné upustit od produktů, které potřebují dlouhodobé trávení a v důsledku toho také zvýšit fermentaci. Živým příkladem toho jsou bílkovinné potraviny živočišného původu, tj. Maso, které v důsledku pojivové tkáně netrvá dlouhou dobu procházet trávicím traktem.

Dávejte pozor! Situace se zhoršuje plynatostí a produkty, které zahrnují mnoho organických kyselin, éterických olejů, konzervačních látek a přísad do potravin. Podrážděním střevní sliznice stimulují peristaltiku.

Mezi zakázanými produkty:

  • čerstvý chléb z pšeničné nebo žitné mouky, pečivo;
  • vláknité tučné maso a ryby;
  • slané, uzené, včetně kaviáru;
  • kakao, vařené v mléce, káva;

Je to důležité! Konzultace s lékařem vám pomůže co nejpřesněji provést dietu se schválenými a zakázanými potravinami, v závislosti na jiných příznakech onemocnění - průjem nebo zácpa, syndrom dráždivého tračníku.

Nedodržení doporučení lékaře vede k nepřetržitému nadměrnému vytváření plynu, k chvění a bolestí žaludku, k problémům s trávením a k nedostatku pravidelné stolice. Výsledkem je, že v průběhu času normální střevní mikroflóra umírá a její místo je tvořeno bakteriemi, které způsobují úpadek. Nejhorší ze všech je, že během své životně důležité činnosti uvolňují toxiny, které vstupují do krve a negativně ovlivňují játra a jiné orgány. Následkem toho se vyskytne hypovitaminóza a člověk se zhorší nebo rozvine jiné nemoci.

Seznam produktů, které nezpůsobují nadýmání a tvorbu plynu, pravidla výživy pro plynatost, příčiny onemocnění

Rozštěpení břicha (synonymum: plynatost) - patologický stav, který je způsoben nadměrnou akumulací plynů ve střevě. Flatulence je symptom, nikoliv nezávislé onemocnění. V článku zkoumáme produkty, které nezpůsobují tvorbu plynu a nadýmání.

Příčiny nadýmání

Složky plynných odpadních produktů: dusík, vodík, metan, oxid uhličitý a sloučeniny síry. Většina odchozích střevních plynů se vytváří při štěpení Escherichia coli, Bacteroides vulgatus nebo Methanobrevibacter smithii. Vyrábí hořlavé sloučeniny vodíku, metanu a síry.

Oxid uhličitý se vytváří, jestliže jídlo v žaludku reaguje s kyselinou chlorovodíkovou. Dříve se věřilo, že zápach je způsoben sírovodíkem, skatolem a indolem. Při plynové chromatografické studii z roku 1984 se však ukázalo, že hlavními složkami, které způsobují nepříjemný zápach, jsou sloučeniny síry: methanthiol, sirovodík a dimethylsulfid.

Vzhledem k účinkům hormonů během těhotenství, mnoho žen trpí zácpou a plynatostí. Vzhledem k tomu, že zvýšená hladina progesteronu uvolňuje orgány, včetně střev, je pomalá. Používání konvenčních potravin vyvolává tvorbu plynů ve střevech a procesy rozpadu. Následně je břicho roztaženo, což vede k břišnímu a dalším příznakům plynatosti.

Děti mají pocit plynatosti během prvních měsíců života. Aerofágie (polykací vzduch) hraje významnou roli ve vývoji tříměsíční kolika. Nadměrná tvorba plynu způsobuje u dítěte nesnesitelnou bolest, ale po několika týdnech plynatost spontánně. Jedním z nejpřesvědčivějších vysvětlení dětské koliky je nedostatečné rozvinutí enterálního nervového systému.

Nadýmání může být vedlejším účinkem různých léků. Akarbóza, miglitol, hypoglykemické léky, penicilinové antibiotika, protizánětlivé léky (diklofenak), laktulóza a další laxativa mohou způsobit nadměrnou plynatost.

Úzkost a stres mohou vyvolat gastrointestinální potíže (včetně nadýmání). Někteří pacienti někdy jíst příliš rychle a spolknout příliš mnoho vzduchu (aerophagia). V některých případech plynatost způsobená stravovacími návyky.

Seznam podmínek a produktů, které zvyšují tvorbu plynu:

  • Dieta s vysokým obsahem rozpustných vláken a oxidu uhličitého: nápoje sycené oxidem uhličitým, ovocem, zeleninou a luštěninami. Zeleninové a ovocné produkty musí být dočasně vyloučeny ze stravy;
  • Intolerance na fruktózu (nesnášenlivost k cukru z ovoce) nebo laktóza (nesnášenlivost mléčného cukru);
  • Celiakie (glutén-citlivá enteropatie): intolerance gliadinu, složka lepku ve většině obilovin. Existují také nemoci spojené s celiakií: alergie nebo přecitlivělost na pšenici;
  • Sladidla (sorbitol) mohou zvýšit fermentaci ve střevech;
  • Chronická pankreatitida: když je poškozená slinivka, vytváří mimo jiné příliš málo trávicích enzymů. To je způsobeno vážnými problémy s trávením. Někdy je problém výsledkem cystické fibrózy;
  • Nadměrný syndrom bakteriálního nadměrného růstu: bakterie z tlustého střeva kolonizují tenké střevo. Tam interferují, mimo jiné, s trávením tuků. Důsledky: tučné stolice, flatulence, břišní žaludek.
  • Syndrom krátkého střeva: komplexní porucha trávení po odstranění části tenkého střeva nebo jeho vrozené nedostatečné rozvinutí;
  • Giardiasis: tenký intestinální parazit Giardia lamblia je obyčejný u tropů a subtropů, ale také se nachází v Rusku. Mimo jiné infekce vede k problémům s střevami, bolesti břicha, průjem a plynatost;
  • Antibiotická léčba: antibiotika mohou ovlivnit přirozenou střevní flóru;
  • Biologicky aktivní doplňky mohou někdy dostat nafouklé bříško. Zrušení léku nebo doplňků zlepšuje stav pacienta.
Antibiotika

Příčiny poruch absorpce plynů:

  • Portální hypertenze: Portální žíla nese krev z břišních orgánů do jater. Při vysokém tlaku v této cévní oblasti se akumuluje krev. Tato podmínka je způsobena různými příčinami a ovlivňuje trávení. Hypertenze je doprovázena plynatostí a anorexií. Jednou z možných příčin je onemocnění jater;
  • Srdeční selhání: když je pravá srdeční komora nebo srdce jako celek výrazně oslabeny, někdy žilní krev, která má proudit do srdce, se hromadí v játrech. Výsledkem je portální hypertenze.

Příčiny porušení žaludku nebo střev (chronická nebo akutní dysmotilita):

  • Syndrom dráždivého střeva (IBS): IBS je považována za jednu z nejčastějších příčin plynatosti. U IBS dochází k chronickému narušení struktury pohybu střev a reaguje na normální obsah vzduchu s bolestivými signály. IBS často vede k poruchám intestinální motility - průjem, zácpa nebo jiné stavy;
  • Paralýza žaludku (gastroparéza, atonie žaludku): svalová aktivita v žaludeční stěně je oslabena nebo paralyzována z různých důvodů. Akutní žaludeční paralýza může nastat v důsledku prudkého poklesu hladiny krevního cukru u pacientů s diabetes mellitus s diabetickou komu nebo s vysokým rizikem kómatu. Chronické porušení vyprázdnění žaludku, které může být spojené zejména s poškozením diabetického nervu, způsobuje neustálou plnost, tlak, bolest v horní části břicha, nevolnost, zvracení, což vede k problémům s hmotností;
  • Střevní paralýza: při snížení četnosti střev se zpomaluje transport plynu. Někdy způsobuje obstrukci střev. Paralýza však může být reakcí na další akutní příhodu: chirurgický zákrok, renální koliku, akutní pankreatitidu nebo cirkulační poruchu ve střevě. Symptomy zahrnují nadměrné nadýmání, ale obvykle bez ztráty stolice. V závislosti na příčině, nevolnosti, více nebo méně závažné zvracení a silné bolesti břicha mohou nastat.

Je to důležité! Lékaři by měli rozlišovat plynatost od tzv. Pseudo-intestinální obstrukce. Při pseudo-obstrukcích je nutně nutná operace.

Mnoho lidí se ptá, jaký druh ovoce nejčastěji způsobuje tvorbu plynu? Ovoce, které obsahuje mnoho semen, jsou zpravidla rizikovými faktory plynatosti dospělých mužů, žen a dětí.

Ovoce s plynatostí je kontraindikováno.

Je to důležité! Pokud je podezření na akutní gastrointestinální paralýzu, okamžitě vyhledejte lékaře nebo zavolejte brigádu pro záchrannou službu.

Drogy, které eliminují tvorbu plynu

V medicíně neexistují žádné vysoce účinné karmínové léky. Cílem terapie je proto zabránit šíření břicha. Léky v mnoha případech se nevyžadují. Mnoho střevních stížností způsobujících nadýmání zmírňuje dietní změny.

Pokud je plynatost výsledkem onemocnění, je třeba ji nejdříve léčit. U chronického zánětlivého onemocnění střev obvykle léčba začíná protizánětlivými činidly, jako je kortizon nebo jiná činidla, která potlačují imunitní systém těla (imunosupresiva). V případě nadýmání způsobeného dyspepsií kvůli nedostatku trávicích enzymů se používají enzymatické přípravky. Výrobky, které snižují tvorbu plynů, nejsou vždy nutné.

IBS je doprovázena výrazným nadýmáním. V jedné studii výzkumná skupina zjistila, že jedinečný bakteriální kmen B. bifidum MIMBb75 může výrazně zmírnit příznaky plynatosti.

K pomáhajícímu meteorologii jsou k dispozici různé nástroje:

  • Odpěňovače zabraňují hromadění velkého množství plynů ve střevech. Odpěňovače jsou k dispozici jako žvýkací tablety v lékárně;
  • Antispasmodika ulehčuje bolest ze zúžení střevních stěn;
  • Některé léky na předpis pro léčbu deprese (tricyklické antidepresiva) v nízkých dávkách pomáhají s bolestí břicha a nadměrnou fermentací.

Povolené potraviny s plynatostí

Flatulence způsobuje značné duševní nepohodlí, ale obvykle se nevyžaduje léčba. Nejprve musíte změnit své stravovací návyky a převzít produkty, které neprodukují plyn. Několik změn může zcela eliminovat příznaky plynatosti. Doporučuje se odmítnout výrobky, které pacient nesnáší, jíst potravu částečně a ne ve velkých porcích. Pravidelné cvičení na venkově výrazně zlepšuje motilitu střev a snižuje pravděpodobnost otoku.

Seznam produktů, které nezpůsobují zvýšenou tvorbu plynu a fermentaci:

  • Bílý chléb;
  • Rýže;
  • Rafinovaný cukr;
  • Výrobky z mouky.
Chléb

Různé léčivé rostliny: fenikel, máta peprná, anýz, kmín, pomůže zbavit se křečí a plynů. Jsou vhodné pro těhotné a kojící ženy. Pokud se u dětí vyskytne silná nadýmání s kolikou, musíte vyhledat lékaře, abyste zjistili přesné příčiny onemocnění.

Tip! Před samotnou léčbou chronické nadýmání se doporučuje podstoupit další vyšetření k objasnění diagnózy (rentgenový nebo ultrazvuk břišní).